Les 15 meilleurs aliments pour maigrir

Perdre du poids et être en bonne santé peuvent être un défi difficile. Bien manger pourrait ne pas être suffisant pour perdre du poids. La quantité et la qualité de la nourriture feront une énorme différence dans votre santé globale.

Les aliments ayant les effets les plus positifs sont appelés « super aliments ». Voici donc 15 super aliments qui peuvent changer votre métabolisme et faciliter la perte de poids.

1. L’avocat — Si l’avocat est riche en calories, il est plein de graisses mono-insaturées saines et est donc une aide délicieuse et nutritive dans la perte de poids.

2. Les épinards – Les épinards sont riches en chlorophylle, qui a des effets réparateurs sur votre ADN et des propriétés de détoxication. Les épinards aident aussi à réduire les accumulations de métaux lourds dans le sang.

3. Les myrtilles – Ces minuscules baies sont des super aliments parce qu’elles contiennent des polyphénols, des produits chimiques organiques qui peuvent induire la lipolyse ; et contiennent peu de sucre.

4. La cannelle – Cette épice aide à réduire le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon cholestérol. La cannelle a également un effet positif sur la glycémie puisqu’il est riche en polyphénols.

5. Le quinoa – Le quinoa est une graine ou une pseudo-céréale. Ce super aliment est riche en protéines et pauvre en glucides. Pour la perte de poids, le quinoa aide à stimuler votre métabolisme et à brûler les graisses plus rapidement.

6. Les noix – Les noix sont riches en graisses et en calories, mais ils aident à la perte de poids, tant qu’ils sont consommés avec modération grâce à la haute teneur en fibres et graisses naturelles qui réduisent l’appétit.

7. Les œufs – Riches en choline, un composé qui aide à prévenir l’absorption des graisses, les œufs sont également faibles en calories et riches en protéines.

8. L’huile de noix de coco – L’huile de noix de coco est un acide gras à chaîne moyenne, qui est rapidement métabolisé par le foie et ne se transformera donc pas en dépôts graisseux dans les régions délicates, comme les cuisses et le ventre.

9. Les lentilles – Les lentilles sont des graines légumineuses délicieuses et sans matières grasses qui permettent d’augmenter la consommation de magnésium et de fibres alimentaires.

10. La grenade – Boire du jus de grenade aide à décomposer la graisse abdominale, une zone du votre corps très difficile à faire maigrir.

11. Les framboises – Ces baies permettent de réduire les effets des œstrogènes, ce qui est très avantageux pour les personnes ayant un excès de graisse.

12. Les patates douces – Les patates douces ont de meilleurs nutriments que les pommes de terre, mais conservent la même texture. Une bonne astuce de perte de poids est de remplacer les pommes de terre blanches avec les patates douces.

13. Le chocolat noir – Le chocolat noir est riche en antioxydants, ce qui veut dire qu’il aide à réduire le risque de maladie cardiaque et peut même diminuer la graisse corporelle.

14. Le saumon – Ce délicieux poisson est naturellement faible en calories et regorge de protéines maigres, ce qui est idéal pour la perte de poids.

15. Le thé vert – Le thé vert contient deux antioxydants phytochimiques différents : l’anthocyane et l’anthocyane pro. Ces antioxydants aident à bloquer le mauvais cholestérol et à détoxifier le corps.

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