Barre de céréales protéinée

Aucune note • 6 personnes

368 kcal
(1 personne - 242 g)

20 g protéines 44 g glucides 9 g acides gras saturés 19 g sucre 7 g fibres 14 g lipides 0 g sodium

Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 10 min

Allergène(s) :

Ingrédients :

  • Logo gris Protéines en poudre

    50 grammes

  • Flocon d'avoine Flocon d'avoine

    250 grammes

  • Logo gris Datte, pulpe et peau, sèche

    100 grammes

  • Lait Lait

    1 litre

  • Logo gris Noix de coco, amande, sèche

    50 grammes rappées

  • Logo gris Miel

    1 cuillère à café

Texte de préparation :

  • Coupez les dattes en tout petit morceau ;
  • Mélanger avec tous les ingrédients secs dans un saladier, ainsi que la poudre de protéines ;
  • Ajouter le lait ;
  • Ajouter le miel jusqu’à obtenir un mélange pâteux ;
  • Donner forme aux barres de céréales ;
  • Enfourner pendant 20 minutes à une température de 120 °C ;
  • Une fois les ingrédients dorés, sortir du four et laisser refroidir pour plus de croquants.
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