Milkshake complet aux fruits rouges et graines de lin

Aucune note • 1 personnes

184 kcal
(1 personne - 337 g)

8 g protéines 21 g glucides 3 g acides gras saturés 17 g sucre 9 g fibres 12 g lipides 0 g sodium

Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 0 min

Allergène(s) : Lait, Arachides,

Ingrédients :

  • Fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis) Fruits rouges, crus (framboises, fraises, groseilles, cassis)

    150 grammes (frais ou surgelés)

  • Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, nature Yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, nature

    1 yaourt

  • Lait d'amande Lait d'amande

    5 cL

  • Huile de lin Huile de lin

    1 cuillère à soupe

  • Logo gris Lin, graine

    1 cuillère à soupe

Texte de préparation :

Commencez par moudre les graines de lin grossièrement.

Dans le bol d’un blender, mixez ensemble le yaourt, les fruits rouges et le lait d’amandes.

Ajoutez les graines de lin et l’huile de lin. Mixez jusqu’à obtention d’un milkshake bien homogène et lisse.

Dégustez bien frais pour profiter de toutes les vitamines.

Astuces

L’ajout de graines et d’huile de lin permet d’obtenir un milkshake très riche en Oméga-3, idéal pour booster l’organisme et bien démarrer la journée. Les fruits rouges très peu sucrés font partie des rares fruits autorisés dans le cadre du régime cétogène.

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